Летняя диета – потеря веса до 5 кг за 5 дней

Летняя диета - потеря веса до 5 кг за 5 дней

В основе летней диеты на 5 дней лежит ограничение на употребление жиров и углеводов. Сбросить лишний вес с ее помощью можно не только летом. Просто теплое время года больше располагает к этому. К тому же овощи и фрукты, на которых основывается диета, в летний период стоять дешевле. Летняя диета очень вкусная, а потому придерживаться ее совсем не сложно.

С самого начала лета появляется огромное количество свежих овощей, растительных продуктов и ягод, богатых витаминами, которые как раз таки и составляют основу диеты на 5 дней. В отличие от других диет, которые наносят удар по организму, летняя диета помимо снижения веса приносит ему пользу.

На первый взгляд цифра потери веса в 1 кг за 1 день кажется фантастической. Но достигается такой результат за счет увеличения физических нагрузок и воздействия температуры выше 20°С, которые вызывают повышенную потребность организма в жидкости с соответствующим снижением аппетита.

Для того чтобы поддерживать форму и снижать все на 3-4 кг достаточно будет проводить летнюю диету раз в месяц.

А теперь рассмотрим меню летней диеты. Читать далее »

Сохраним красоту груди надолго

Сохраним красоту груди надолго

Поддерживать свою красоту стремятся все, но часто в уходе за лицом и телом забывают о такой деликатной и нежной части как грудь. Красивая, упругая и здоровая грудь – к таким канонам стремятся все.
Отметим, что размер груди не имеет отношения к ее здоровью, времена меняются, меняется и эталон женской красоты. Вспомните, модной в определенные эпохи была как пышная грудь, так и маленькая конусообразная. На данный момент, идеальным считается такой бюст, который при любых движениях будет сохранять свою форму и оставаться в тонусе.
Итак, чтобы молодость и упругость груди сохранились как можно дольше, помогут следующие рекомендации. Уход необходимо начинать уже с юных лет, главное правило – регулярность. Лучшего косметического средства для груди, чем холодная вода еще пока не придумали. Вода помогает кровеносным сосудам и волокнам тканей не терять эластичность.
Если Вы каждое утро принимаете холодный душ – отлично, в противном случае хотя бы просто ополаскивайте грудь холодной водой. Еще один вариант – протирать грудь кусочком льда. Проводите такие процедуры ежедневно, кроме дней, когда Вы простудились или больны.
Как для лица, так и для кожи груди весьма полезны питательные маски. Рекомендуется наносить их хотя бы один раз в две недели. Для домашних процедур подойдут такие рецепты масок:
1.Клубничная маска – несколько ягодок разомните вилкой, добавьте 2-3 ст. ложки сливок, тщательно размешайте и взбейте миксером или венчиком. Нанесите на грудь. Полежите с маской примерно 15 минут. Маска сузит поры и отлично тонизирует кожу. Читать далее »

Бодифлекс – идеальная фигура без диет

Бодифлекс – необыкновенно популярный комплекс упражнений, позволяющий избавиться от лишнего веса, создать стройную и красивую фигуру, улучшить здоровье, омолодить тело и, как бонус, поднять настроение. Уникальность данной методики состоит в том, что достичь результата очень просто. Достаточно 15 минут в день делать несложные упражнения и можно забыть о жестких диетах, изнурительных занятиях в тренажерном зале.

Идея разработки данного комплекса упражнений принадлежит домохозяйке из США Грир Чайлдерс. Основываясь на научных теориях, медицинских сведениях, изучая роль кислорода в нашем организме, применяя особую технику дыхательных упражнений, она разработала авторскую программу, благодаря которой сама избавилась от лишних килограммов, поправила свое самочувствие. Об эффективности бодифлекса говорят и многочисленные положительные отзывы женщин, которые смогли изменить свою жизнь, используя видеозаписи и книги Грир Чайлдерс.

Данный комплекс упражнений основывается на глубоком дыхании, позволяющем насытить наш организм кислородом. Уже научно доказано, что жировые ткани, образующие энергетические запасы тела, активнее перерабатываются при избытке кислорода. Но большинству людей свойственно поверхностное дыхание, вместе с тем, наблюдается постепенные изменения в структуре воздуха – кислорода в нем становится все меньше и меньше. Два данных фактора и обуславливают недостаточное потребление человеком этого чудодейственного элемента. Вот почему проблема ожирения стала настолько актуальной в последнее время. Глубокое дыхание позволяет каждой клетке нашего тела получить необходимый кислород. Именно он «сжигает» жиры. Но не только в этом заслуга кислорода. Продолжая дыхательные упражнения после нормализации веса, мы начинаем воздействовать на мышечную ткань, улучшая ее структуру, придавая форму. В тоже время кожа становиться более подтянутой и эластичной. Избыток кислорода позитивно влияет и на внутренние органы, активизирует их работу, восстанавливает функции, оздоравливает и омолаживает организм. Читать далее »

Как стать трёхцветной, но не кошкой? Типичные ошибки при окраске волос в домашних условиях.

Как стать трёхцветной, но не кошкой? Типичные ошибки при окраске волос в домашних условиях.

«Всю контрабанду делают в Одессе, на Малой Арнаутской улице». Иногда так и хочется процитировать эту бессмертную фразу, глядя на себя в зеркало после очередного окрашивания волос в домашних условиях. Но даже если вы, наподобие Ипполита Матвеевича Воробьянинова, обнаружили, что ваша шевелюра вместо радикально-чёрной сделалась травянисто-зелёной, не спешите винить в этом производителя краски. Скажите честно, разве мы сами не совершаем во время окрашивания откровенные глупости, пренебрегая элементарными мерами предосторожности или пытаясь слишком резко поменять цвет? А затем расстраиваемся и возмущаемся, видя, что результат не соответствует ожиданиям.

К примеру, в любой инструкции к любой краске сказано вам было русским языком — проведите тест на аллергическую реакцию. За 24 часа, не поленитесь, проведите. А не провели — волосы не красьте. А покрасили — пеняйте на себя. Было такое? Было. А теперь скажите честно, сколько раз вы проводили этот злосчастный тест на аллергическую реакцию? И так ли уж странно то, что после окрашивания волос в домашних условиях ваша шея покрылась красной сыпью? Читать далее »

Красотка-путешественница. Собираем косметичку в отпуск.

Отлично выглядеть всегда и везде — мечта и благая цель любой женщины. Но если дома у нас есть целый арсенал косметики, готовой помочь в достижении этой цели, то, уезжая в путешествие, мы вынуждены брать с собой только самые нужные средства. Какие именно? Многие путешественницы провели не один час, ломая голову над этим вопросом. В этой статье мы поможем вам составить план дорожной косметички. А что конкретно в неё войдёт — решать только вам.

1. Декоративная косметика.

Набор для вашего ежедневного макияжа (тональная основа, тушь, блеск для губ…) и несколько вещиц, которые помогут сделать из него вечерний (тени для век, яркая помада…) Если вы летите самолётом, то, скорее всего, захотите взять эту косметичку с собой. В таком случае уточните в аэропорту, какого объёма сосуды с жидкостью можно брать в ручную кладь. Если у вас отберут любимый «тональник» прямо на таможне, это будет не лучшим началом отпуска.

2. Духи или туалетная вода.

Не стоит таскать с собой карманный парфюмерный магазин: одного-двух флакончиков будет вполне достаточно. Транспортируйте их как можно более осторожно — это самые уязвимые вещи во всём вашем косметическом арсенале. И помните, что предостережение из пункта 1 про аэропорт и таможню относится к ним даже в большей степени, чем к тональной основе. Читать далее »

Как правильно выщипывать брови?

Как правильно выщипывать брови?

Нежелательные волосы — проблема, знакомая каждой женщине. И находиться они могут не только на ногах или в зоне бикини, но и на лице – чаще всего это чересчур густые брови, «усики» над верхней губой или волоски на подбородке. Разумеется, от них, как и от нежелательных волос на любой другой части тела, нужно избавляться. Вот только методы следует использовать совершенно другие, нежели для тела.

На всякий случай огласим ещё раз прописную истину: никогда, НИКОГДА не брейте волосы на лице! Запомните: брить волосы на лице можно (и нужно!) только в том случае, если вы решили пойти работать в цирк, и поэтому вам срочно требуется отрастить бороду, усы и кустистые брови. Потому что мало того, что корни волосков всё равно не удалятся и останутся заметные чёрные точки, ещё и скорость роста волос увеличится очень заметно. Можно и вовсе довести свой организм до того, что вы будете вынуждены брить лицо каждый день, как мужчина…

Именно поэтому для удаления нежелательных волосков на лице используют такой способ, как выщипывание. Помните, как в фильме «Служебный роман» Верочка учила Людмилу Прокофьевну выщипывать брови рейсфедером? Впрочем, рекомендуем вам всё-таки приобрести специальный пинцет или щипчики — особенно если вы не знаете (или не можете вспомнить), как выглядит рейсфедер.

В первый раз выщипывать нежелательные волоски может быть весьма болезненно. Если это вас беспокоит, перед процедурой выщипывания приложите к обрабатываемым участкам на несколько секунд кусочек льда — это приглушит боль. Читать далее »

Защита кожи от солнца

Защита кожи от солнца

Солнце – источник тепла и света, обеспечивающий необходимые условия для жизни на Земле. Однако его воздействие на человека играет двоякую роль. Солнечные лучи способствуют обменным процессам, образованию и усвоению важных витаминов и микроэлементов в организме. Они улучшают иммунитет, избавляют от стрессов и депрессий. Однако их излишек несет в себе и опасность.

Для начала давайте разберемся, что из себя представляют солнечные лучи и какой вред они способны нанести человеку. Невидимое ультрафиолетовое излучение воспринимается нами как свет или тепло. Различают два типа лучей:
- длинноволновые А (UVA), представляют большую опасность для кожи, поскольку способны на глубокое проникновение и повреждение клеток, вызывают преждевременное старение, становятся причиной возникновения опухолей и рака кожи.
- коротковолновые В (UVB), воздействуют на верхний слой кожи, вызывая ее потемнение (загар). Излишек данных лучей приводит к ожогам кожи.

В понимании большинства людей, загар считается признаком здоровья, красоты, эстетичности, однако на самом деле это всего лишь защитная реакция кожи оградить себя от вредного влияния солнца. Таким образом, темный загар свидетельствует исключительно о том, что кожа повреждена и нуждается в защите. Читать далее »

Вегетарианство и его виды

Вегетарианство и его виды

Вегетарианство – система питания, основанная на продуктах растительного происхождения и ограничивающая или полностью исключающая продукты животного происхождения.

Считается, что вегетарианство – древняя культура питания, которой руководствуются многие восточные народы. Например, основу рациона индусов, китайцев, японцев составляют фрукты, овощи, рис и лишь незначительную часть занимает молоко, рыба и морепродукты. Долголетие, здоровье тела и сила духа этих народов, по мнению вегетарианцев, напрямую связана с их кулинарными пристрастиями. Ассоциативная связь вегетарианства и здоровья прослеживается и в названии данного направления, ведь происходит оно не от английского «vegetables» (овощи), как многие ошибочно считают, а от латинского «vegetus», что переводится как «здоровый», «свежий», «оживленный», «невредимый».

Подобные доводы стали причиной популяризации вегетарианства и среди стран запада. Но это направление в Европе и Америке не имеет глубоких территориальных и культурных корней, поэтому и отношение к нему напоминает скорее дань моде, нежели истинную обоснованность. Именно на западе произошло разделение людей-вегетарианцев на два лагеря: тех, для кого отказ от животной пищи – это образ жизни, их философия, и тех, кто воспринимает вегетарианство, как особую диету.

Первые не приемлют употребление мяса, рыбы, молока и яиц, поскольку под этим подразумевается убийство или эксплуатация животных. Как правило, такие вегетарианцы не используют в быту никаких предметов животного происхождение: мех, кожа, шерсть, шелк для них табу. Более того, рьяные вегетарианцы требуют и от своего окружения отказа от употребления и использования данных продуктов.

Вторая категория вегетарианцев отдает предпочтение растительной диете по причине индивидуального невосприятия пищи животного происхождения. Многие из них убежденны в том, что человеческий организм не приспособлен к такого рода пище. Однако и абсолютное вегетарианство не является сбалансированным питанием для человека. Читать далее »

Вечерний макияж

Вечерний макияж

День рождения или юбилей, 8 марта или 23 февраля, годовщина свадьбы или выпуска – на любом торжественном вечере каждая женщина должна выглядеть как настоящая дама. Шикарное платье, дорогие украшения, эффектная прическа и конечно умелый вечерний макияж – вот образ женщины, которую на празднике точно не оставят без внимания. Как правильно подобрать помаду и нанести тени? Обратимся за советом к специалистам.

Кожа.

Кожа – это ваш холст, на котором вы будете создавать шедевр. Холст должен быть чистым, подготовленным к дальнейшей работе. Лучше всего очистить лицо тоником или молочком. Многие модницы с удовольствием используют один секрет – нанесите на кожу лица специальную основу под макияж, которая подарит вашей коже дополнительное сияние.
Далее нанесите тональный крем. Хорошо если тон вашей тоналки будет отличаться с вашим на тон, не больше. Отличие может быть как в светлую, так и в темную сторону, в зависимости от создаваемого образа. Затем в ход идет корректирующий карандаш, который хорошо скроет все недостатки лица (прыщики, угри, синяки под глазами), если таковые имеются. Только после этого нанесите пудру, которая окончательно выровнит цвет лица и устранит жирный блеск. Еще один штрих – это румяна. С помощью них можно красиво подчеркнуть скулы, смягчить или наоборот заострить черты лица. Брюнеткам рекомендуется применять румяна теплых оттенков: персиковых, розовых, светло-коричневых. Обладательницам рыжих волос лучше не использовать яркие цвета, вам больше подойдет нежная, светлая гамма. Проще всего блондинкам: почти все оттенки румян годятся для их вечернего макияжа.

Читать далее »

Пигментные пятна: причины и лечение

Пигментные пятна: причины и лечение

 

Теоретически пигментные пятна на коже могут появляться в любом возрасте. Но все чаще можно увидеть такие пятна у молодых людей. И тому существуют определенные причины, например гормональные изменения, связанные с беременностью, или продолжительное использование косметики сомнительного качества, некоторых контрацептивов или некоторых лекарственных средств. Пигментные пятна также появляются при дефиците витамина С, нарушении функции щитовидной железы, при заболеваниях печени, у нервных лиц, работающих при высоких температурах с химическими веществами. Самой распространенной причиной появления пятен является старение. Наукой доказано, что у людей 40-50-летнего возраста и старше количество пятнышек стремительно увеличивается.

Основной причиной образования пигментных пятен является тот факт, что постепенно клетки теряют способность прерывать синтез пигмента. Различают два вида изменения пигментации: места более темной кожи – веснушки, пигментные пятна и места более светлой кожи – витилиго. После проведенных исследований ученые сделали вывод, что гиперпигментация кожи старит куда больше, чем появление морщин. А женщины, имеющие пигментные пятна, выглядят на 10-15 лет старше своего возраста. Читать далее »

Hungrygirl.ru © 2011. All Rights Reserved.
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
Авторский стиль письма и орфография сохранены. Мнение администрации сайта может не совпадать с мнением авторов.